איך לשחרר שרירים תפוסים?

עשיתם פעילות גופנית פעם? אפילו אם זו הייתה רק פעם אחת, אתם כנראה מכירים את ההרגשה של שרירים תפוסים. אלו כאבים שמגיעים כמה שעות אחרי שסיימתם לזוז, נשארים אתכם כמה ימים וגורמים לכם לא לרצות להפעיל שום שריר יותר, לעולם. זה באמת לא כיף גדול, ולפעמים עם ההיתפסות מגיעה...